夏登山
８月9日(金) 午後6時現在の気温：21℃ 天気：曇り
このところ有明荘では天候が不安定ながらも多数の登山に来られる方々で賑わっています。
晴れと曇りが良い塩梅で繰り返すことで気温が上がりすぎず過ごしやすい状況となっています。
すっかり夏も深まって標高の低い地域では熱中症対策で賑わっていますが、長野県の山岳地域では疲労で行動不能になっている方々が度々見受けられます。
そこで行動不能の一因となる低血糖状態について軽く触れたいと思います。
低血糖状態は主に体内の糖質量に対して強度の高い運動を補給もせず行うことで引き起こされます。
運動の強度が高いと糖質が多く消費され、強度が下がるにつれてエネルギー源として脂質が消費される傾向があるため、体内の糖質量を意識してペース配分する事が重要です。
登山をされる方々が増え、山岳遭難の件数も増えています。
自身の適切なペースを意識して、安全のため時間に余裕を持って山行を楽しんでいただけますと幸いです。
(秋庭)
